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5种食物最受女人青睐

    发布日期:2019-2-17    来源: 泵阀轴承网   编辑:笔名
核心提示:女人的美丽容颜,是食物吃出来的,那么我们日常生活中应该多吃哪些对我们身体有利,才能够抗衰老。下面为你们介绍几种食物最受女人青睐。

女人的美丽容颜,是食物吃出来的,那么我们日常生活中应该多吃哪些对我们身体有利,才能够抗衰老。下面为你们介绍几种食物最受女人青睐。

女性多吃以下五种食物有益:酸奶、豆浆、燕麦、红肉和西红柿。

豆类:天然荷尔蒙

豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克青少年癫痫患者日常生活保健有哪些豆类蛋白,大概是每天两杯半豆浆的量。

燕麦:安神止痛

燕麦中丰富的镁元素,能稳定情绪,对女性常有的痛经还有治疗作用。每天早晨1杯燕麦片。

红肉:补铁高手

女性每天比男性多损失铁0.56毫松原癫痫治疗医院克。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外,其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。

西红柿:抗衰抗感染

番茄红素不仅有助于预防前列腺癌,对抗击乳腺癌也有帮助。此外,除了西红柿外,富含维生素C的水果,对女性尤为重要,能够延缓女性衰老的速度,还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果,富含维生素C的水果最好。

酸奶:润肠补钙

酸奶可以改善肠道环境,河南军海癫痫病医院癫痫病简介提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素,能预防骨质疏松。以酸奶作为零食,有控制食欲的功效。一星期可饮用3―5次酸奶。

微微健康网温馨小提示:以上5种食物,能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心,大家就惠济军海医院检查贵吗不妨多吃。



 
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